こんにちは。 近くのジェクサーで汗を流してきました。 有酸素運動30分を最低限として、その前にいくつか筋トレ、 というのを自分に課しています。 筋トレ中は必死なのでいいのですが、有酸素運動中ってヒマで 仕方ありません。。。。 一応ウォークマンし…
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